Rückenschmerzen vorbeugen 3: Was Ernährung und Trinken bewirken | Chiropraktiker

Die Episode ist der dritte Teil einer fünfteiligen Reihe zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und beschäftigt sich mit dem Zusammenhang zwischen Ernährung, Trinken, Verdauung und Rückenschmerzen. Chiropraktiker Oliver Mack erläutert, dass die Faszien im Bauchraum an der Wirbelsäule ansetzen und eine belastete oder gereizte Verdauung dadurch Zug und Spannungen im Rücken verursachen kann. Als Beispiel wird ein Schokoriegel am Abend genannt, nach dem nachts Rückenschmerzen auftreten können, die am Morgen wieder verschwunden sind. Die Folge thematisiert außerdem, wie ein unausgeglichener Wasser-Elektrolyt-Haushalt die neurologische Steuerung beeinflussen kann und warum beim Trinken nicht nur die Menge, sondern auch die Wasserqualität und der Mineralstoffgehalt eine Rolle spielen. Vorgestellt wird ein einfacher ppm-Selbsttest mit einem etwa 15 Euro teuren Messgerät, mit dem sich bestimmte Eigenschaften des Leitungswassers überprüfen lassen. Darüber hinaus geht es um Ayurveda-Doshas und Blutgruppendiäten als mögliche individuelle Orientierungssysteme für Ernährung. Zugleich wird betont, dass es keine allgemeingültige Ernährungsformel gibt und extreme Ernährungsempfehlungen selten für alle Menschen funktionieren. Das begleitende Lexikon erklärt unter anderem die Umkehrosmose, bei der Wasser durch eine feine Membran gefiltert wird, sowie Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium, die für die Signalübertragung der Nerven und die Muskelarbeit wichtig sind.