Schlafcoach Chris Surel: 3 Prinzipien, wie du mehr Lebensenergie bekommst

In dieser Podcast-Episode erzählt Schlafcoach Chris Surel seine persönliche Geschichte vom Tennisprofi zur Krise am Rande der Existenz aufgrund von Leistungsdruck und Erschöpfung. Er erklärt, wie REM-Schlaf emotionale Heilung fördert, warum das Nervensystem und das Dopaminsystem entscheidend für die Lebensenergie sind und wie kleine Rituale helfen können, mehr Lebensenergie zu gewinnen. Zudem erfährst du, wie du dein Dopaminsystem ins Gleichgewicht bringst, welche Atemtechniken dein Nervensystem entspannen und die Energie steigern, und warum die Schlafqualität für die mentale und körperliche Erholung so wichtig ist. Der Podcast bietet einen tiefen Einblick in die Bedeutung von gutem Schlaf, Schlafdauer, Schlafphasen sowie die Auswirkungen von Alkohol und Ernährung auf erholsamen Schlaf. Insgesamt handelt es sich um ein Gespräch über Absturz, Aufbruch und echte Erholung.